好奇與觀察

到底人為什麼要保持一顆好奇心呢?
你最近真正對人,事,物好奇是什麼時候?
今天早上依照慣例,我們全家一起去北大運動, 早上下了一場小雨,雨後特別感覺到空氣的清新,路旁的樹木也都特別青綠。平時走路時,我會欣賞一下風景,聽各種聲音,今天我決定把注意力放在觀察, 看看路旁的杜鵑花它的花與葉子是如何的綻放? 花瓣有幾片?花蕊有多少?春天近了,看見每顆樹都冒出一叢叢的綠芽,深綠與淺綠色互相支持,陪襯,讓樹展現了更多的生命力!我要如何畫出這生命力呢? 我在好奇。。。

我的好奇來自於昨晚的一場Ted Talk, 主講者要我們每天養成Drawing的習慣, 這裡的Drawing應該翻譯成塗鴉, 塗鴉帶來觀察,創意,眼手的協調,還可以改善記憶。當我們必須把我們看見的東西畫出來時,我們的觀察就必須敏銳,也必須專注,而我們的視野也會不同。

這就是好奇的好處, 早上當我好奇這些花草樹木時,我發現我原來沒有注意到這樹上的白花是有20幾個花蕊的,這小小的花蕊,讓這些樹遠看起來很有生命力,而它也因為小,不搶樹木的光彩,樹因為它而更豐盛,花也因為樹更穩重。

我們在團體中,如何讓每顆葉子,每朵花,每根樹枝都展現出它們各自的光芒,彼此互相的陪襯,和諧的共存共榮?今早的好奇讓我有很多的學習與反思。 

對人我們是否也可以好奇呢? 首先問問自己,你什麼時候好奇過自己? 

今天我可以好奇自己的是,為何我會看完昨天的Ted Talk 就想要練習呢?我是一個怎麼樣的人?顯然我是一個有執行力的人,而且我喜歡執行我的新學習。 我也可以再好奇我的感受? 早上我感覺如何呢? 今早感覺跟平時是不同的, 感覺更煥然一新, 世界在我眼中不同了。 這個感覺又來自於什麼想法或信念或價值觀? 原來我對於學習新的方式生活是很有熱情的,【不斷更新】是我重要的價值觀。

當我們好奇自己,我們會對自己更了解,更清楚,於是我們會知道如何激勵自己向前進,如何管理自己不擅長或不喜歡的事物,也能夠告知他人自己的狀況,讓他人更容易跟自己合作。 這是對自己好奇很重要的功能,也是我們終其一生可能都無法完成的偉大工作!

如果我們能把【好奇自己】做好,好奇他人就不會太困難了。 當我們在跟他人對話時,你如何知道自己真正展現了好奇?好奇又跟三姑六婆的Noisy有什麼差異?

早上進電梯時,有一個很好的好奇案例: 電梯到15樓時,一位老人家牽著狗進來,看到我們沒戴口罩,老人家提醒我們說現在一定要帶口罩,還說昨晚有警察來。 我告訴老人家:我們有帶口罩,只是放在口袋裡,等下回社區時會戴上,老人顯然不認同,跟我們說電梯裡是最容易感染的,要我們一定要戴。

這段小小的對話,讓電梯裡的老公很不滿,覺得這老人家小題大做. 我卻處之泰然,帶著微笑聽老人家說話。 不開心的老公,這時可以好奇一下自己為何不開心? 是因為感覺自由被剝奪了嗎?被指責了嗎? 還是。。,找到自己不開心的原因很重要, 因為它會重複的出現,一旦我們看見它,它就不會再控制我們的情緒,破壞我們的好心情,這也是好奇的好處。 

好奇完自己,我們可以好奇一下對方? 為何老人家如此在意呢? 我可以感受到他有安全的需要,在電梯裡他是用塑膠套套著手指頭來按電梯的樓層的,我還沒有遇過任何鄰居有這樣的舉動。 如果有入如此擔心自己的健康與生命,我們應該要尊重他的需要, 下次我們進電梯,只要有人,我就要立即戴上口罩。 

這是一個簡單的好奇的生活運用。 

你體會到好奇的好處了嗎?
它讓你跟自己更貼近,與他人更靠近,也能夠讓自己更心平氣和,EQ更好,最重要的是好奇帶來學習與成長。

為了讓好奇成為你生活的一部分,我要邀請你每天做一個好奇的功課,養成好奇的習慣:

【每日行動】
1. 每天找一個事件,寫下你對自己的好奇,好奇你的想法(價值觀,信念),感受,身體覺察
2. 在與他人溝通時,寫下你觀察到的對方的感受,想法(價值觀,信念),身體覺察。

30天後,你會發現自己不同了, 期待看到一個新的自己嗎? 
 

心法領導

什麼是心法領導?

我是台灣第一位的MCC(Master Certified Coach) 大師教練,為什麼要提自己的背景,不是吹噓,而是想讓大家知道我因為有如此長時間的教練生涯, 才會體會【心法領導】的重要性。

在這十幾年的教練學習與應用的過程中, 發現要把教練學好,最重要的不是,而是心法, 如果有術無心,那就像是名醫無德,無法產生影響力,而我所輔導的企業領袖們,他們最欠缺的也是【心法】,而非術。

到底什麼是心法領導呢? 我們常常想要領導他人,卻會忽略的是領導自己反而是核心。最近教練的幾位公司的GM, 他們經常為人,為事煩惱,其中有一位GM最大的問題在無法凝聚向心力,因為他的經驗豐富,又非常擅長策略規劃,所以老是覺得屬下表現不好,看到屬下無法規劃未來就會生氣,最後我們發現其實問題在他自己,是他的心不開心,不滿意,會替屬下貼標籤,是他無法區別自己的假設與事實,看不見價值觀對自己的影響,是他無法表達自己的感受與期待!

當我們往內看時,會發現一切的問題都是自己,不是別人,自己的心在生氣,自己的心在評斷,自己的心在害怕。。。。

我們要用什麼樣的心來觀察自己呢?我們要擁有5顆心-【好奇,欣賞,專注,平等,無我】。 修練的過程,要先從【好奇】開始,如果不好奇對方的想法,對方的行為背後的假設與期待,對方的感受等,那麼一場平等的對話無法產生,也就無法得知事實與真相。 而這樣的好奇,必須從好奇自己先開始,當我們對自己都不好奇,我們很難好奇他人。

【欣賞】一樣要從欣賞自己開始, 很多的高階領導人對自己是不滿意的, 總是覺得自己不夠好。 當這樣的自己在職場上居於領導位置時,我們就會看見他/她高居要位卻不開心,永遠想要天邊的那一顆星,永遠無法滿足,而跟著他/她工作的人也是壓力居多,肯定很少。 我教練過的一位GM,就是典型的永遠覺得自己不夠好的例子,她的生活充滿壓力,到最後造成免疫系統的疾病,為了公司,為了團隊,她付出很大的代價。

【專注】是一個很難,也很容易的修練,容易在高階主管通常都很專注, 專注在事情的完成,目標的達到, 但是他們很少專注在自己。 今天對自己有什麼覺察?為何自己在高壓下無法有很好的表現? 或者為何自己只能在高壓下才有最好的表現? 為何自己無法獲得屬下的向心力? 為何自己無法下決定? 為何自己無法相信他人的能力?。。。 當我們專注在自己時,我們會發現自己的盲點,也會找到真正的自己,當然就更能帶領他人走向一條更寬闊的道路。

【平等】與【無我】是最難修練的心法, 【平等】指的是能平等的對待自己內心的優缺點與正負向特質,最後做到平等對待一切眾生,但真正的平等做到時,我們會是一個有大慈悲心的領導者, 你的屬下,老闆就是你,你的供應商是你,你的客戶也是你,如此的平等心,會帶給我們什麼呢?我們會了解屬下為何表現不好?老闆為何期待這麼高?客戶為何不滿意?供應商為何不願意配合?人與人之間因為了解而靠近,問題可以真實的面對與解決。

【無我】談的是能不執著,放下小我,完成大我,最後的境界是知道自己並不是身體的存在,而是廣大無邊的存在。 達真教練學校的課程,從初階班的自我接納,把價值觀放下開始體驗無我, 到專業班的大自然的自己,Being的體驗,都在訓練學員往無我的方向前進,高階主管們能夠做到【無我領導】,則日常會議裡有的衝突,身心的壓力,都會因為體會到自己的不存在而降低,甚至不見。 當我們壓力減少時,是我們績效最好的時候,我教練過的一位GM,她自身的體會就是如此,她曾經跟我說,當她在【無我】狀態時,她會感受到身體是輕盈的, 說話是不費力的, 困難的議題可以很輕鬆的解決,時間也花費的很少。各位,如果無我有這麼多的好處,您會不想學嗎?