欣賞與創造價值

小愛是一位漂亮的女生,但是她也是一位對自己要求很高的女生,她很想成為一位能夠像Mother Teresa一樣有愛又包容的領導人, 可是覺得自己對屬下的態度卻非常的嚴格,總是要求要做到更好,更完美;因為這樣的差異,她對自己是不滿意的。

在教練中,我們讓她看到自己本來就擁有的特質, 她有多元思考,專業與成長的特質,這些特質產生的價值是讓她年紀很輕就可以做到公司的總經理。 但是人的可貴在能夠追求更美好的自己,所以,她想要成為Teresa修女,就會有一個創造一個自己更大價值的機會,而這個新的價值來自於她先要對自己有欣賞與接納。

我們常常因為要追求一個更好的自己,而忘記了現在的自己就擁有很多價值, 我們是否發揮了這些價值?讓周圍的人因為我們的特質而受益?

在小愛身上,很明顯的她忘記了自己的價值, 只看到自己的不好, 如果她能夠看到真正的自己,好好的發揮自己的價值,那麼成為Mother Teresa可能就不會是那麼沉重的負擔。

如何用欣賞自己來創造自己的價值呢?用小愛為例, 她可以用她的多元思考,讓團隊的決策更完整, 可以用她的專業,教導屬下也成為專業的人,用她自己不斷成長的特質,來協助他人一起成長。當我們身邊的夥伴每個人都能夠發揮自己的特質與價值的時候,這個團隊是最有效能的。 

為什麼這麼簡單的事情,我們卻常常沒法做到呢?以小愛為例,她被自己的小我限制住了, 她會擔心如果我經常發言,是否會影響他人的思考? 也許我的意見也不是最好的? 我是否能低調些? 其他人也不見得想聽我的意見。。。。小我與很多的擔憂,渴望,期待, 於是一個簡單的對團隊有貢獻的事情,變複雜了。

真正能欣賞自己的人, 知道自己即使不被他人喜愛, 她還是會接納自己,看到全面的自己,而不是別人眼中的自己。 你可以問問自己下面的問題,讓自己知道你是否是一個能欣賞自己的人:

請在下面的問題為自己評估1-10分,10分表示經常發生,非常同意,1分表示很少發生,不太同意。 
1. 對於說錯話,我非常在意
2.對於做錯事,我無法原諒自己
3.我是一個有自信的人
4. 當別人批評我時,我無法接受 
5. 我會欣賞自己的優點,也能接受自己的缺點
6. 我覺得自己是個值得被愛與尊重的人
7. 我需要被每個我接觸到的人喜歡
8. 當別人不同意我的說法時, 對方仍然有可能是喜歡我的。
9. 我盡量避免起爭執
10.我感覺自己不符合期待

當你覺察自己有不接納自己的傾向,下一步就必須要對自己做肯定與欣賞的功課了。
除了上次提到的每天的自我肯定,進一步可以做的是,將自己的特質找出來,在自己的身體裡感受這個特質,例如:小愛的多元思考,她要用身體去覺察這個特質, 如果無法感覺到,要邀請您開始每天做身體掃描,增加自己的身體覺察能力。 小愛這時可能會覺得頭熱熱的, 充滿能量, 這個頭充滿能量的感受是什麼?小愛可以再覺察一下。 深層的體會自己的特質在身體與情緒的覺察,接著問自己能用這個特質發揮什麼價值?
欣賞完自己後,還要欣賞他人, 感受一下對方的特質及他/她的價值。 當我們真心的欣賞自己時,才能夠真實的看到他人。最後問問自己你們共同可以創造什麼價值?

在這裡祝福大家走在欣賞自己與他人的道路上,創造一個更有價值的人生。

 

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