有效溝通-談無我

情緒是一個表達的工具,但是很多人被這個工具控制住了,變成『指標為月』,工具變成了目的。

最近在跟同仁開回顧會議,討論到前2週的工作目標完全沒有達到,同仁一致認為這是“不可抗力因素”,不需要反思與改進。我提出了反對的意見,因為如果經過2週的努力但是結果沒出來,團隊一定有可以學習與改進的部分,不去回顧,是不符合敏捷的成長的精神的。

會議的過程不是很愉快,其中同仁A提出她感覺自己被刺很多劍在身上,而其他的同仁覺得我們只是就事情提出看法,希望能把事情做的更好。我們雖然解釋了立場,可是同仁A顯然是不能接受的。

第二天早上,我按奈住自己生氣的情緒,因為我對A有期待,覺得A應該知道達真的精神是不斷要成長的,我讓自己進入『無我』與『好奇』的狀態,聽聽她發生什麼事情?於是我請A打電話給我討論這個狀況。

溝通的結果是出乎我意料之外的,A告訴我她不是反對學習與成長(這跟我會議中的感覺完全相反),其實她覺得應該要做這個反思,但是她感覺自己是被責怪的,她的努力沒有被看到。 我詳細問了她聽到什麼,感覺自己是被責怪或者是不被信任的, 她說她聽到問很多的細節,及B同事說的一些話的內容。由於別人說什麼,是我們無法控制的,但是我們可以控制自己的感覺與表達,所以我們做了下面的核對與練習。

我們先核對A的模式,在這個溝通裡,她只有自己,沒有他人,也沒有情境。我確定了一下她的目標(情境確定)是什麼? A想要讓B知道這樣的對話,會讓她有不被信任及委屈的感覺,她期待可以換一個說法。我請A 練習了兩遍,同時回饋給她我聽到她的表達後的感受與想法,提醒她“有效回饋”要怎麼做,A很聰明,一下子就表達的很清楚了。

我們是否跟A一樣,常常表達情緒,卻得不到我們要的結果呢? 情緒是一個表達的工具,但是很多人被這個工具控制住了,變成『指標為月』,工具變成了目的。A真正的目標是要做好的溝通,好的溝通就必須要把事實講清楚,她聽到什麼(事實),感覺到什麼(感受),期待什麼(行為),很簡單的3句話的表達,就不會被情緒控制,而團隊成員也對A更了解,不會認為她是一個情緒化與不好溝通的人。

達真的有效回饋的課程教了這個Model, 但是為何教了,大家卻無法很快的使用上呢? 最重要的原因還是【有我】,我們被小我的情緒控制了,我自己也差一點被控制,無法達到真正協助同事的目標,還好我有助人的熱情,從岔路上走了回來。

常常覺察自己是在無我大我,還是小我的狀況? 您知道如何覺察嗎?

有情緒波動,就是『小我』

身體緊繃不適,是『小我』在作用,

身體是放鬆的,情緒是輕鬆與自在的,就是在一個『大我』的狀態。

身體感覺不到存在,情緒是大愛的,包容的,慈悲的,就是一個『無我』的狀態。

給自己的情書

我內心那個面對別人歪著頭專注聆聽與欣賞他人的自己,慢慢的轉向面對我,用著極其溫暖、包容、欣賞、愛慕、肯定的表情、面對著我,

2020年3月底PCC教練期末認證和結業,當天要現場做一場三十分鐘的教練對話,我在教練對話中表現的不如預期,當下當監考官Joyce讓我們評估是要交當天的帶子送審,還是要一個月內補考時,我第一個直覺就是要補考,當下做了決定,心情也很穩定。但後來我卻在結業式時不斷被強烈的情緒襲擊,在給一年後的自己寫一封信的時間,我淚流滿面,而且完全不知道自己到底在哭什麼?當天晚上我們幾個教練同學去小酒館慶祝結業,大家吃喝玩樂了六個小時,我對於補考的情緒也慢慢平靜下來。

怕輸的自己

經過一夜昏睡,隔天早上起來,我心中突然冒出兩個字 “怕輸”,眼淚又流了下來。我睜開眼睛,沉澱一下,鼓起勇氣跟Joyce請教我前一天的帶子的問題,也跟她提到這個『怕輸』的觀點。沒想到,Joyce給我的回饋,跟我以為的有很大不同。

『是真的怕輸嗎?還是你自己對自己的表現是有一個清楚的標準在的?』

『整個教練的過程,我覺得你是自在的,沒有怕輸的感覺。』

『你一直都有“要強”的一部分,這也是你前進的動力,我覺得很好。你應該要回到你做決定的當下,那時候的感受與想法?』

『我覺得你和客戶的信任感是很好的,彼此的流也很好,倒是這個議題,你切的方向有些問題。你抓到了她的關鍵字,但卻放掉了,是為什麼?』

接著Joyce問了我兩個很重要的問題:

『你認為自己要幫她找到方法,是嗎?』

『你不是客戶的導師,你要相信客戶自己有能力找答案的,如何真正的相信?』

接著我硬著頭皮,請Joyce針對我的問題,幫我做一場教練。(硬著頭皮的原因很簡單。MCC的時間寶貴,價錢高昂,所以若不是真心很想搞清楚核心,實在沒有勇氣和能耐撐過MCC的解剖時間(XD))。

放下控制的自己

在我們的教練過程中,我透過Joyce的提問,看到了幾個重點:

1. 我對於教練談話的要求與標準嚴苛到不行,其中我有一個很深的執著,就是:“希望自己每次都能問出一個關鍵問題,讓客戶有Aha“,如果客戶沒有Aha,我便覺得這場談話失敗,不值得一提。

2. 我心底不真正認為客戶有能力自己找到答案,所以有時表面上看起來對對方有好奇,其實心中忙著想帶客戶去看某些我認為對的東西,而這些念頭都會透過我的提問被感覺到。

3. 我放掉關鍵字的原因,有可能是我不認為那會對客戶有幫助 (我的執著和判斷),因此我的教練談話會很不穩定,時而有傑作時而無法。

當意識到這三點後,在Joyce的協助下,我找到一個過往放下執著,專注聆聽朋友的經驗,Joyce請我擺出那個聆聽姿態:歪著頭,帶著好奇,專注與同理同在。結果我有一股鼻酸衝上腦門,眼淚不斷的流,雙手不自覺的一張一握,我發現我一直想要抓著東西,它反而成為自己的障礙,這時我內心既緊張又有點興奮,我知道我在放掉的東西叫做-

『控制』:

我們想要控制方向,控制時間,控制關係,控制。。。結果發現自己反而被這些想法控制了

對於談話方向的控制、

對於主導權的控制、以及

『我必須做些什麼說些什麼、與幫忙別人我才能被愛』的控制。

隨著眼淚持續的流,我內心那個面對別人歪著頭專注聆聽與欣賞他人的自己,慢慢的轉向面對我,用著極其溫暖、包容、欣賞、愛慕、肯定的表情、面對著我,我感受到一道溫暖的流,從她流向我:

『妳什麼都不用做,我就是愛妳』,

『妳本身的存在,就值得被愛』

『我無條件的欣賞與支持你』

帶著這個對自己的無條件的接納與愛, 在整個教練過程結束後,我答應Joyce要在接下來的教練練習中刻意練習『放空的去聆聽』。人生就是這樣,當你對宇宙承諾了要練習,宇宙就會送來合適的客戶來讓你”好好練習”。

Photo by Hassan OUAJBIR on Pexels.com

與Joyce教練結束隔天,我遇到一個首次會面視訊談話的客戶。他的議題本身與我的信念價值觀完全相反,同時他開宗明義就告訴我他的決定 (是一個於我的價值觀完全不相容甚至應該會有所批評的決定)。我當時真的一度想要放棄,想說要不要基於網路訊號不好的爛理由說下次再談XD,但是我心想:『他走到我眼前,那麼急迫的想談,一定有我不知道的苦衷在困擾他。』於是我深呼吸,決定放空,讓我全身與他連結。然後慢慢的我聽到他的痛苦,我呼應他的痛苦,然後我發現關鍵訊號,順著流,探詢他,他找到了屬於他的核心陰影 (一個跟表面議題完全無關的事情),接著我看到他用自己的力量,將逃避已久的陰影轉化成為人生禮物。

那一刻我終於知道,

『我應該把焦點放在案主的關鍵訊號,而不是什麼關鍵提問。

並不是我問題多好,而是只要順著關鍵訊號去探詢,每一個小問題都會是好問題。』

此時此刻寫到這邊,其實補考還沒考,我也還不知道我什麼時候可以拿到ACC或PCC認證,但無論未來如何,我很感謝認證當天我做的決定,那確實是充滿了我的覺察和智慧,也真的很有勇氣。這個經驗讓我對於教練旅程看得更廣更遠,讓我重新定位和整理自己,我想,這封才是我真正想給一年後的自己的情書。

作者:

陳惠芝

Nexusguard,HR Asst. Manager

達真專業班(PCTP13期)結業生

達真國際教練學校: http://www.AuthenticCoaching.com.tw/

 達真2021專業教練訓練系統報名:    

1.系列一初階班:       

CIS24(4月開課)https://forms.gle/NvqTCRn93dyA7M8g8

        CIS25(8月開課)https://forms.gle/C3GGqpFipcgFRyYV9

2.系列二專業班(需要有至少60小時的教練訓練,才能報名):

        PCTP14(12月開課)https://forms.gle/2TPJ6H6KnmWmrKTL6

教練之旅「啟程」

原本想著這是一個學習旅程的結尾,這才發現,其實只是把未來助人的美麗篇章,寫下標題而已。。。

✏️ 昨天是達真教練課程的最後一天,也在大自然下,完成了現場教練考核;

在美麗的貓空做教練口試

結業式裡寫下一封時空膠囊的信給未來的自己:

從去年四月的初階班ACC到專業班PCC將近一年的時間,原本想著這是一個學習旅程的結尾,這才發現,其實只是把未來助人的美麗篇章,寫下標題而已。。。

💫 這一年的學習裡,從認識自己原始運作的方式,增加覺察,也多了和他人連結與感知的能力,然後開始懷抱著熱情努力的助人。到後來,更看到自己的光與陰影,看見原來自己是一個完整的人-一直都是,接納了自己各個面向,而相信自己,無所畏懼;向外擴展,也相信每個人都是完整的,本身已具足,資源一直在每個人的過去現在與未來,而且潛能沒有極限。

🔑 開始比較不費力的去教練,終於實際體會教練像是一面鏡子,讓對談的人看見自己,看到盲點,看穿迷霧;

教練也像一把鑰匙,協助客戶打開自己的寶箱,豐沛的資源就在裡面,如持續擴張的宇宙般無限的可能。我,終於深信不疑。

🙏 感謝幾位好友的信任,接受我的推坑,一起經歷了這一趟美好蛻變的旅程。也最感恩這路上協助我信任我,讓我練習教練的朋友們,帶來最真實與深刻的議題,每每從中也讓我看到了自己,得到反思、啟發、滋養。看見一位一位朋友後續落實行動,從挑戰中破繭而出,得到穩定,邁向未來,散發光彩,甚至強大到能接住我,每次接收到這樣的訊息,都讓我感動欣慰,也充滿佩服與欣賞。

😘 感恩引我入門的 Thomas Hsu 小火車,真是美好的緣分與安排,當初我很欣賞你的狀態,而我,現在也能說,去年的我也會欣賞現在這樣的我了。而現在的我,已經對未來充滿信心,也將欣賞著走著每一步的自己。

😇 謝謝達真國際教練學校的老師們,和將教練Being內化的課程安排,和各個細緻的提點與支持,讓我們找到自己的力量,源源不絕,而這個真實體驗,也讓我們能再擴散出去,往無我利他的目標持續修練前進。

謝謝一起學習的夥伴們這美好的緣分,未來在社會上,我們肯定會一起貢獻,一起玩些什麼。

💪 學習教練,你不用準備好自己的狀態,只要帶著真實的你,敞開心胸去面對每一次的看見,你就能自己找到力量。

作者:

曹昌樺

Nexusguard

Program Manager

達真2021專業教練訓練系統報名:    

1.系列一初階班:       

CIS24(4月開課)https://forms.gle/NvqTCRn93dyA7M8g8

CIS25(8月開課)https://forms.gle/C3GGqpFipcgFRyYV9

2.系列二專業班(需要有至少60小時的教練訓練,才能報名):

PCTP14(12月開課)https://forms.gle/2TPJ6H6KnmWmrKTL6

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遇見未知的自己

我知道那是一種與自己生命交流的感受

3月27日是專業班第十三期同學結業的日子,這一班的特殊點是有兩位從外面教練學校來的同學,再加上兩位早期的舊生,算是一個融合難度比較高的一班。

可是,這一天的結業,完全感覺不到這班的同學是來自四面八方的英雄/雌好漢,同學們分享的時間超過我們的預期,每一個人的分享都很深入,有人甚至潸然淚下,無法停止。

我知道那是一種與自己生命交流的感受,會讓自己深刻的感動。 同學也說不清楚她為何這麼感動,但是就是無法停止流淚。。。

在專業班,我們透過Satir,陰影,使命,Being,心法等課程,遇見未知的自己,開始覺察自己對自己是這麼的嚴格,空洞的內心開始填補起來,心裡開始充滿,這個愛自己的力量,會讓我們對他人更包容,也讓自己更有勇氣承擔更大的責任,能走出我們的脆弱。

在專業班裡,每個人有她/他自己的生命故事:有的人開始更欣賞老婆,不再跟老婆冷戰;有人在工作上更有勇氣面對挑戰;有人發現自己身體的覺察力變強了,讓她更能感同身受,差點產生神通。。。,雖然我們的課程是一樣的,但是在每個學員的身上,它催化的結果卻不盡相同,這就是教練的神奇的地方,它讓我們找到自己的寶藏!

我相信課程雖然結束,但它也是一個開始,期待在教練的路上,我們能發現更多自己的美好與完整,也能協助客戶找到他們的美好與完整。

教練雖說是一個助人的行業,其實它首先幫助了自己。在達真,我們協助同學覺察自己,看見自己的美好與力量,這樣才能改變自己,影響他人。

四月份新的教練課程又要開班了,歡迎大家來報名學習教練, 讓自己的生命從此不同。
報名表: https://reurl.cc/kVqAY3

達真網站:http://www.AuthenticCoaching.com.tw/

如何增加自己的行動力?

如何才能相信呢? 當她有經驗、或相信自己有能力、或者是想要挑戰自己時

星期六做了一個大學生的教練,她的題目是:『如何讓她有感的去推銷組織的活動?』,小汶很年輕,才18歲,年輕輕的其實經歷過很多的挑戰,在協會裡她經常能提出一些大學生的想法給我們參考,也很積極的去推廣『正念覺察』給她周圍的朋友們,因為她自己在這過程中很受益。

為何有這個教練議題,是因為她沒有經歷過協會的7/11的覺觀日的活動,她認定自己必須要實際體驗過,才有辦法去跟朋友介紹。經過教練的探尋,小汶發現她的議題其實是【自信】,她要如何有自信的推廣?

我們探索了她自信的來源:一個是她自己體驗過,她就有自信,例如:正念覺觀,她體驗過身體掃描,掃描讓她找到了身體覺察的力量,所以她可以去介紹與分享。 另外一個是她沒有經驗的事情:她會去推廣,是因為她相信對方,這裡她找到自己的資源是【相信】。

自信與相信

小汶要如何才能相信呢? 當她有經驗、或相信自己有能力、或者是想要挑戰自己時,她會有一個正向的態度去行動;另外一個相信來自於相信他人的經驗是真實的,例如:她看到一個Youtuber分享自己環島的經驗,她不認識這個人,但是這個人的經驗她相信是真實的,而且激勵到小汶,於是她就會去分享與推廣。

有趣的是,教練過程中小汶說她相信別人高過於相信自己,但是在教練結束後,她覺察到其實她相信自己反而是真正的力量來源。 而她要如何相信自己呢? 她的資源來自於自己的好勝心, 只要她覺得想要挑戰自己,她就會相信自己,進而完成任務。

教練結束後,小汶整個人是有力量的,她的聲音與身體都開展起來,不再被自己的問題困擾,我很開心這位年輕人這麼有覺察力,也祝福她在未來面臨的挑戰上,能真正的相信自己

故事的反思

上面雖然是小汶的故事,但是我們每個人是否都有這個故事?當老闆交代了一個任務,我們覺得自己無法認同、或無法產生共鳴,於是沒有行動力!真正的問題是自己,我們認為『我無法認同,就無法行動』,這是真的嗎? 如何從我們自己內在找到力量? 如何真正的相信自己?

幾個反思問題,給大家參考,當然有一位教練來協助你,會更容易完成這個任務:
1.你無法行動的原因是什麼?
2. 這個想法是真實的嗎?你如何知道它是真的?
3.過去有沒有跟這個想法相反的成功經驗?
4. 從這個成功經驗裡,你的學習是什麼?
5. 如何運用這個學習到現在的困境裡?

祝福大家挑戰自己的想法成功,讓我們更有行動力!

作者:梅家仁
MCC(Master Certified Coach)大師教練

達真國際教練學校創辦人

達真教練的愛的旅程

每年這個時候,學員都要完成一個公益教練專案

達真第13期專業班在3/27號就要結業了,時間過得好快!每年這個時候,學員都要完成一個【無我利他】的公益教練專案,今年也不例外。

達真的服務對象是台科大的原住民資源中心,這個專案已經進行了3年,這三年愛的旅程每次都有很多的感人故事, 其中最讓我感動的是指導老師Pam,她從一開始就相信達真,辛苦的幫我們面談與挑選學生, 學生從第一年帶著懷疑的心來參與說明會,到現在踴躍的報名,Pam的功勞絕對是最大的。

美麗又有愛心的Pam老師,讓我非常感動!

原住民同學告訴我們,原住民中心就像他們第二個家,他們在這裡獲得滋養與力量。 這天的說明會只有一小時,我們給了孩子們15分鐘的教練體驗,會後的分享,教練們告訴我困惑的孩子找到了他們當初為何要念設計的初發心,眼睛發亮的離開。 也有孩子跟教練分享了他們的家庭困擾,學習困擾, 很期待能獲得被教練的機會。 孩子們很開放的相信達真的教練,而達真的教練們也被這群孩子的真誠與渴望感動。

這段愛的旅程雖然還沒有真正的開始,但是心與心的交流已經發生了,而我們用生命影響生命的故事,也開始展開!感謝所有13期的同學們,謝謝您們願意無償的做這群學生的貴人,也感謝台科大的所有出席的同學,謝謝您們願意給自己一個成長的機會! 讓我們一起牽手向前,共創未來!

退休的選擇

為何會選擇學習教練來開展他們人生的第二春?教練的學習是一個旅程

1月23日寫了一篇關於退休的恐懼的文章(https://wp.me/p7CXVS-or),為了讓面臨退休或職涯選擇的朋友們有更清楚的了解,我們特別採訪了達真這一期專業班的幾位同學,讓他們來告訴大家為何會選擇學習教練來開展他們人生的第二春,及她/他們在短短的幾個月的學習的獲得。

教練的學習是一個旅程,它只有起點,沒有終點,因為它是一段終身學習的過程。在這段旅途中,你會發現自己越來越自在,越來越開心,與家人的相處越來越融洽,對周圍人也產生越來越大的影響力。 讓我們看看這三位同學是怎麼說的:

歡迎大家來加入這個學習之旅!

教練ACC 證照課程報名表: https://reurl.cc/kVqAY3

達真網站:http://www.AuthenticCoaching.com.tw/

學員推薦: https://reurl.cc/0D6NqA


大年初一的歡喜

朋友這半輩子都為公司而活,離職後不知道自己要做什麼?

每年初一我們全家都會去附近的天南寺祈福,今年最大的不同就是天南寺沒有辦活動,也沒有法會。我們九點前到了現場,感受一下沒有人潮的寺廟,眼前看見的都是打掃場地的志工們,大家歡喜合十,彼此問候與祝福。

我非常的喜歡這份清淨,看著藍天,寬闊的草地,感受一下大自然的美好,這跟往年的吵雜,有很大的不同,感謝Covid-19讓我們有機會過一個不一樣的初一,也感謝法鼓山仍然願意開放寺廟,讓我們能夠來禮拜祈福。

在天南寺供燈及禮佛,我祈求97歲的婆婆與103歲的母親都能夠健康平安。接著我們就去攀登天南寺的後山,山路有些潮濕,一顆大樹倒下,擋住了我們的去路,我們跨過了這個障礙,很快的下山了。下山禮拜了地藏王菩薩,感受一下『地獄不空,誓不成佛』的菩薩大願,我何時能有這樣的願力呢?我問自己!

為自己設目標

回到人間,我跟朋友到Starbucks喝咖啡聊天,我問了她的近況,順便教練了她的目標。朋友這半輩子都為公司而活,離職後不知道自己要做什麼?我問她最想要過的生活是什麼?她說她最喜歡的是簡單自在的生活,但是她覺得這不可能發生,因為她必須要工作,而工作她認為是無法簡單與自在的。我看到她的阻礙第一個是相信自己無法做到她想要的人生,第二個是內疚,覺得過去的同事被拋下,她要負百分百的責任,而內疚是她目前最大的議題。 

內疚感的消除

在教練對談中,朋友看到她被自己的執著與依賴綁住,屬下依賴她,她也同時依賴屬下,如何讓她能放下依賴?她自己找到了答案,讓自己獨立,也讓屬下能獨立。

她找到了自己獨立的姿勢與感受,一隻手握拳,一隻手給予,握拳的手保護自己,給予的手協助大家獨立。這個姿勢讓她感受到踏實,內疚感慢慢消失了。

雖然我們還沒有進入如何在工作上做到簡單過生活?但是我知道朋友有高覺察力,她只要開始相信,這些就都不是問題。

有意義的人生

我感謝朋友給我這個教練的機會,也感謝自己學習了教練,可以協助朋友解惑,對我而言,人生要過的有意義,就要知道自己往哪裡去,我的目標是協助每個人找到真正的自己-自在,廣大,能利益眾生的自己!

我很感恩自己五十歲時學習了教練,六十歲時遇見我生命的導師-頂峰無無禪師,讓我協助人的方向變的更清晰。 

祝福大家在2021的牛年開始,能想清楚自己能為這個世界貢獻什麼? 如果您喜歡助人,那麼教練是一個非常重要的工具,歡迎您來學習。

第24期的教練式領導人訓練將在4/24日開班了,歡迎您點選下面的連接報名或推薦周圍的朋友來共創未來:
 https://reurl.cc/dVe7Xz


為何教練需要學習Model?

2006年當我學習教練的時候,我學習的教練學校強調它不給我們Model, 我學的非常痛苦

2006年當我學習教練的時候,我學習的教練學校強調它不給我們Model, 我學的非常痛苦,因為我從來沒有接觸過這個行業,也不知道要如何提問? 亂問一通當然可以,但是這到底對客戶有什麼幫助?要如何提問,才真正能協助客戶有效的解決問題,我花了很長的時間摸索。

我自己成立教練學校後,就決定我一定不要讓學生們經過我的痛苦歷程,讓摸索的時間減少,學習的腳步可以加快!什麼是達真國際教練學校給初學者的Model呢? 我們教導的是GROW, 這個Model是我研究了許多Model後覺得它最容易上手,也最適合企業主管來學。為什麼呢? 因為它強調的是一個聚焦在目標與達成的思維,讓客戶可以專注在他想要完成的事情上,找出自己的資源來完成目標,而每位企業領導人必須要有這樣的思維模式

GROW Model由於太被企業喜愛,樹大招風,也惹來不少批評。 我最常聽到的就是它不夠深入。但是其實這是一個誤解,真正要把GROW Model學好,就要先澄清自己的目標(Goal)是什麼?這個跟自己的思維,模式,期待,渴望都會有關係,如果教練不知道如何澄清與深度提問,這個目標的設定就無法完成。

舉一個簡單的例子:以學習教練來說, 我們為何來學教練?是為了助人嗎還是要有個一技之長還是。。。? 如果是助人,我們要幫助客戶往哪個方向走呢? 我們對助人的定義是什麼? 助人對自己的重要性或意義是什麼?這些都是澄清目標的重要提問,當然很重要的能力是聆聽,如果我們沒有聆聽到客戶的疑惑,注意到客戶的非語言訊息,真正的目標也無法協助客戶找出來。

達真經過10多年的教練經驗,研發了一整套GROW的提問卡 ,來上課的學員每位都有一套,讓學員不再擔心要如何提問。當然達真最自豪的還是『心法教練』,2020年特別製作了心法手環,讓每個學員可以透過佩戴手環而應用心法在生活中。

要想知道來達真學習教練到底有什麼好處?請聽聽下面幾位學員的說法:

更多的學員見證,請上達真網站https://www.authenticcoaching.com.tw/testimony/acc-coaching/

心動不如行動,提早報名有早鳥優惠價:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSflWHkyiVpy56R5q5HWv7EC6RvfbI0aLsIv9_Plg9bUUoN5Ug/viewform

找到真正的自己

教練是協助客戶把真正的自己找出來,那個充滿資源的自己,而非被經驗,僵化的觀點與模式控制住的自己。

今天幫小婷做了一個Satir的教練,讓她體會被深度教練的感覺,這樣才能夠真正的成為一個好教練,來協助他人覺察,找到真正的自己。

小婷最近接了一個新工作,她很想把工作做好,但是因為同事沒有用她的方式來回應她,小婷就陷入一個不知如何處理,心中生氣與委屈的狀態。 當我回饋給她在壓力下她的模式是“只有自己,沒有他人,也沒有情境”的狀態時,她覺察到在壓力下她不會去跟對方溝通,也放掉了她的工作責任。

我們核對了她的僵化觀點是【人應該要清楚的表達自己】,而小婷為何有這個觀點,其實是她想要跟對方連接,更親近對方,她找到自己有一個被接納的渴望。我們做了她對自己僵化觀點的深度覺察,她發現自己的喉嚨卡卡的,當回朔這個經驗的時候,她想到小時候大約4-5歲時,她在家裡推椅子到櫃子邊而不小心把玻璃打碎,爸爸當時大罵她為何這麼不小心,媽媽在旁邊看著,也是非常的擔心,小小婷當時很委屈,但是也不敢回應生氣的爸爸。


小小婷說當時她是想要幫忙,把家裡的空間挪出來,所以才去推椅子。教練引導小婷去看到當時自己的勇氣的資源,再讓她感受到爸爸責罵的背後是擔心與愛,當小婷擁有這兩個資源的時候,她開始感受到手,腳的力量,胸口的卡不見了,感受到溫暖。

這時再讓這個新小婷面對她現在碰到的問題,她立刻就有了新的想法與新的行動。怎麼讓小婷能夠每天帶著這個真正的自己,這個有愛與有勇氣的自己出現呢?小婷說她如果能看到『小小婷跟爸爸媽媽表達,而爸爸媽媽也回應她說沒關係』的畫面,及把這個經驗寫下來,她應該就可以做這個真正的自己來面對未來溝通上的挑戰了。

教練到底在做什麼呢? 教練是協助客戶把真正的自己找出來,那個充滿資源的自己,而非被經驗,僵化的觀點與模式控制住的自己。我期待專業班的同學都能夠找到真正的自己,覺察自己的枷鎖,讓自己真正的自由!